トレーニング目的 本日は以下の内容でトレーニングに着手予定。 トレーニングメニュー 意識するポイント 60分以内に上がる 下腹周りのシェイプアップ 短期集中 結果 先週20RM×3だと多いので、30RM×２が丁度いい 最...